Koľko vedomostí o osobnom rozvoji môžeme vtesnať do jedného článku?

Byť úprimný sám k sebe a uznať, že potrebujete prácu, je obrovský krok vpred. Tu je niekoľko stratégií svojpomoci, ktoré vám poskytnú nápady, čo môžete vyskúšať.

Skvelým tipom pre svojpomoc je zapísať si na sebe všetko, čo sa vám páči. Niekedy si ľudia s depresiou vytvoria taký silný a negatívny pohľad na seba, pretože vidia iba to, čo sa im nepáči. Spísanie zoznamu toho, čo sa vám na sebe páči, vám môže pomôcť vidieť seba v inom, pozitívnejšom svetle.

Skvelý svojpomocný tip, ktorý vám môže pomôcť zmeniť život, je začať správne dýchať. Mnoho ľudí robí chybu, že dýcha krátko a rýchlo. Takéto dýchanie vás bude znepokojovať. Skúste sa zamerať na hlbšie nadýchnutie, aby ste boli uvoľnenejší.

Hovorte s tými, ktorí vás inšpirujú. Zistite, aké mantry dodržiavajú, aby zvýšili svoje osobné silné stránky a pracovali na svojich osobných slabostiach. Pokúste sa použiť ich techniky ako pokyny a postupujte podľa nich príkladom. Využite silu iných ľudí a pomôžte zvýšiť svoju vlastnú.

Keď idete cestou svojpomocne pri depresiách, musíte udržiavať svoju myseľ v príjemnom stave a vyhnúť sa tomu, aby vás niekto nesklamal. Mali by ste sa sústrediť na veci v živote, z ktorých máte radosť, a obklopiť sa ľuďmi a vecami, ktoré sú pozitívne. Pamätajte, že za každým rohom je šťastie.

Uistite sa, že máte v domácnosti alebo kancelárii nastavené oblasti činnosti. Jedná sa o miesta, ktoré sú určené vždy pre jednu akciu, aby ste mohli vykonať túto akciu a potom prejsť na ďalšiu. Môžete napríklad nastaviť oblasť na plnenie objednávok, oblasť pre boxy, ktoré je potrebné odoslať atď.

Obklopte sa prírodou a hľadajte liečivú moc pri užívaní si Božieho stvorenia. Jeho stvorenie svedčí o jeho mene a pobyt v prírode je veľmi upokojujúci a upokojujúci. Vyberte sa na prechádzku do prírody, opaľujte sa na záhrade, kúpajte sa, pozorujte vtáky; čokoľvek sa rozhodnete urobiť, začleňte to do svojho plánu.

Sledujte, ako trávite čas. Náš život je naplnený toľkými činnosťami, ktoré nie sú ničím iným ako stratou času. Pomysli na to, čo by sme mohli v priebehu našich životov dosiahnuť, keby sme mali lepšie investovaný čas, ktorý sme strávili bezduchým sedením pred televíziou! Sledujte svoj čas, aby ste vedeli, kam smeruje.

Skvelým tipom pre ľudí, ktorí trpia depresiou, je pokúsiť sa držať krok so svojím spoločenským životom, aj keď sa im niekedy naozaj nechce. Keď často budete okolo veľa ľudí, budete sa cítiť pohodlnejšie, keď vyjdete zo svojej ulity a budete v kontakte so zvyškom sveta.

Ak hľadáte tipy na svojpomoc, ktoré vám pomôžu pri depresiách, zvážte dlhú prechádzku s priateľom alebo členom rodiny. Je skvelé podeliť sa s niekým o svoje myšlienky a pocity a štúdie preukázali, že cvičenie je skvelý spôsob, ako pomôcť v boji proti depresii.

Pracujete na svojom osobnom raste? Prevezmite kontrolu - zažite negatívne myšlienky! Správne nastavenie mysle môže zmeniť rozdiel medzi úspechom a tým, ako byť svojim najväčším nepriateľom. Trénujte sa, aby ste mysleli pozitívne! Budete potrebovať gumičku. Umiestnite si remienok okolo zápästia - uistite sa, že nie je príliš utiahnutý - a zakaždým, keď sa pristihnete pri negatívnom myslení, zacvaknite ho! Bude to bolieť a čoskoro zistíte, že sa za každú cenu vyhnete negatívnemu mysleniu!

Pri práci s tipmi si nezabudnite zapísať do denníka svoje myšlienky a pocity a osobitne si všímajte všetky zmeny vo svojom uhle pohľadu. Nikdy o sebe neuvažujte ako o zlyhaní.